Lemoral est une composante trÚs importante du jeu. Ses répercussions sont multiples, et à considérer en permanence. Une bonne gestion du moral est un des prérequis à la victoire. Il est donc important d'en maßtriser tous les aspects : ses origines et ses conséquences. Trois éléments du jeu sont régulés par le moral : les provinces, les infanteries et les cavaleries. Le moral des

Maudit, le mot est faible au moment d'Ă©voquer le dĂ©but de saison 2022 de Julian Alaphilippe. Alors qu'on le pensait enfin "tirĂ© d'affaire" aprĂšs sa grave chute sur LiĂšge-Bastogne-LiĂšge en avril dernier, la malchance a frappĂ© Ă  nouveau Ă  la porte du double champion du monde ces derniers jours. Victime du coronavirus, quelques heures Ă  peine aprĂšs son retour victorieux lors de la premiĂšre Ă©tape du Tour de Wallonie, le leader du Wolfpack a encore accusĂ© le coup. De retour Ă  la compĂ©tition ce dimanche, le Tricolore aborde un enchaĂźnement Tour de Louvain - Tour de l'Ain, "prĂ© Vuelta", avec l'ambition de retrouver du rythme et les sensations. Et du plaisir, comme il l'a confiĂ© lors d'un point presse ce vendredi. "Je n’y vais pas pour faire une performance ou un rĂ©sultat en particulier, mais avant tout pour me faire plaisir et voir comment je me sens aprĂšs le Covid."Tour d'EspagneAlaphilippe "J’ai vĂ©cu des mois de galĂšre, j’ai envie de me faire plaisir"IL Y A 18 HEURESLa santĂ© avant toutCar le maillot arc-en-ciel en a bavĂ© ces derniĂšres semaines. Exit les pĂ©pins physiques, "Loulou" espĂšre avant tout garder la santĂ©, enfin. "La premiĂšre chose, c’est que je suis content de retrouver la santĂ©. J’espĂšre que la forme viendra avec", explique le puncheur de la Quick-Step. "Pour ĂȘtre honnĂȘte, je ne pense pas ĂȘtre en retard ou en avance. J’essaye juste de retrouver un rythme normal. Depuis le dĂ©but de saison, il y a eu des hauts et des bas, c’était toujours semĂ© d’embĂ»ches..."Pas de quoi pour autant lui saper le moral. "Dans la tĂȘte, j’ai le moral, mĂȘme si mĂȘme si ça a Ă©tĂ© un peu dur d’avoir encore ce contretemps sur le Tour de Wallonie. J’avais l’impression que tout revenait dans l’ordre, j’étais super content d'avoir pu gagner la premiĂšre Ă©tape. Malheureusement, dĂšs le lendemain, j’étais complĂštement arrĂȘté "CompĂ©titeur, Alaphilippe reste prudent pour son retour Ă  la compĂ©tition. "J’ai envie, j'ai la patate, mais physiquement je ne sais pas. C’est un peu l'inconnu, j'ai fait une semaine sans vĂ©lo. Je vais voir comment je me sens, j’ai envie de faire des efforts et c’est la course qui veut me donner des rĂ©ponses, surtout en vue de la Vuelta. L’enchaĂźnement sera important J’espĂšre que ma malchance va me laisser un peu tranquille."Fritsch "Pourquoi van Aert aura quand mĂȘme du mal Ă  remporter le Tour dans les annĂ©es Ă  venir"Louvain, Tour de l'Ain, le retour aux "belles heures"Pour son retour Ă  la compĂ©tition, le chef de meute de la Quick-Step - Alpha Vinyl va retrouver deux terrains de jeu marquants depuis ses dĂ©buts professionnels. Le Français va redĂ©marrer sur les terres de son dernier exploit majuscule, le titre de champion du monde en ligne conquis en septembre 2021. "Je suis trĂšs content de retrouver la course surtout lĂ -bas, Ă  Louvain, oĂč j’ai beaucoup de souvenirs. HonnĂȘtement, je ne sais pas trop comment je me sens", a analysĂ© le champion, lucide sur sa condition."Ça restera un endroit et un moment spĂ©cial dans ma carriĂšre. Ça me fera toujours bizarre de rouler sur les routes lĂ -bas. Ça me fera bizarre dimanche surtout avec des sensations diffĂ©rentes. Ce sera une course difficile, et j’ai hĂąte de voir comment je vais me sentir. Je suis impatient de retourner lĂ -bas", complĂšte natif de Saint-Amand-Montrond va Ă©galement renouer avec le Tour de l'Ain, oĂč il a dĂ©crochĂ© son premier succĂšs chez les professionnels, en 2014. "Je suis content de retrouver le Tour de l’Ain. C’était ma premiĂšre victoire, un moment marquant dans ma carriĂšre forcĂ©ment. Je n’ai pas beaucoup l’occasion de courir en France, prĂšs de lĂ  oĂč je suis originaire. Ça me ramĂšne aux racines, ce sera trois jours de courses intĂ©ressants et intensifs vu le parcours." Alaphilippe savoure son deuxiĂšme sacre, au pays du vĂ©lo l'arrivĂ©e en vidĂ©oLa Vuelta en ligne de mire, forcĂ©mentEn quĂȘte de rythme, le double champion du monde va ĂȘtre servi avec cet enchaĂźnement. Une prĂ©paration idĂ©ale pour aborder la Vuelta, qu'il n'a plus connue depuis 2017. "Je vais arriver sur la Vuelta avec beaucoup de motivation, d’envie de bien faire pour l’équipe et voir ce qu’on va pouvoir faire sur ces trois semaines de course. J’espĂšre ĂȘtre 'acteur' et avoir de meilleures sensations que ces derniĂšres semaines."Le Français en a Ă©galement profitĂ© pour saluer la belle forme de Remco Evenepoel, impĂ©rial sur la derniĂšre Clasica San Sebastian et attendu comme leader sur le prochain Tour d'Espagne. "Je pense que tout le monde a Ă©tĂ© impressionnĂ© par la performance de Remco. C’est une super bonne nouvelle pour lui, mais aussi pour l’équipe pour aller sur le prochain objectif qu’est la Vuelta." Parler de performance sur la Vuelta ou aux Championnats du monde, c’est encore loin. Je vais prendre les choses comme elles viennent, comme j’ai toujours eu l’habitude de le faireToutefois, le champion du monde reste mesurĂ© sur sa capacitĂ© Ă  ĂȘtre souverain rapidement et prĂ©fĂšre temporiser. "Parler de performance sur la Vuelta ou aux championnats du monde, c’est encore loin. Je vais prendre les choses comme elles viennent, comme j’ai toujours eu l’habitude de le faire. Ma prioritĂ©, c’est de retrouver la pleine possession de mes moyens, que je puisse me refaire plaisir sur le vĂ©lo, ĂȘtre offensif et performant. C’est comme ça que je pourrais penser Ă  faire de belles choses sur la fin de saison."Et ce ne sont pas les belles Ă©chĂ©ances qui vont manquer pour le coureur français. "Il y a la Vuelta avec des objectifs. Ce ne sont que des choses bonnes Ă  prendre et qui me donnent la perspective que ça va aller mieux notamment en vue du Mondial, du Tour de Lombardie. Je garde ça en tĂȘte pour ne pas m’acharner sur mon sort. J’espĂšre que la saison va mieux se finir qu’elle n’a commencĂ©." Ses admirateurs ne demandent que en dĂ©monstration revivez son arrivĂ©e en solitaireTour d'EspagneDe LiĂšge Ă  la Vuelta Les dessous des mois de galĂšre d'AlaphilippeIL Y A 18 HEURESTour d'EspagneRoglic, Evenepoel, Carapaz... Les favoris passĂ©s au cribleIL Y A 21 HEURES

Lebénévolat c'est bon pour le moral. Killian Bouchez, jeune futur bénévole, cherchait à se rendre utile hier, auprÚs des handicapés. Francine Siméon et Jacqueline Marty, membres du Sel de

Économie HarcĂšlement Avec la publication du premier baromĂštre sur le sujet, mercredi 14 avril, le secteur espĂšre purger le passĂ© » et amĂ©liorer des situations que le compte Instagram balancetonagency continue de dĂ©noncer. Article rĂ©servĂ© aux abonnĂ©s Le secteur de la publicitĂ© n’a pas Ă©tĂ© exempt de rĂ©vĂ©lations sur le sexisme, le harcĂšlement moral et sexuel, du fait des paroles et comportements inappropriĂ©s qui y rĂšgnent parfois. Il se devait donc de procĂ©der Ă  son examen de conscience. Ce pourrait ĂȘtre chose faite avec la publication, mercredi 14 avril, du premier baromĂštre destinĂ© Ă  mesurer les faits de harcĂšlement en agence ». Etabli Ă  l’initiative de l’association Les Lionnes, créée en 2019 pour veiller aux droits des femmes dans la publicitĂ© et la communication, de concert avec l’Association des agences-conseils en communication AACC, premier syndicat professionnel du secteur, il s’appuie sur une consultation en ligne menĂ©e auprĂšs de 3 002 personnes par l’institut de sondages OpinionWay. Lire aussi Article rĂ©servĂ© Ă  nos abonnĂ©s Dans le milieu de la pub, le rĂšgne du sexisme PremiĂšre Ă©tude sectorielle de ce genre, selon Bertille Toledano, prĂ©sidente par intĂ©rim de l’AACC avec David Leclabart et patronne de l’agence BETC, ce baromĂštre constitue un point zĂ©ro ». Il nous permet de purger le passĂ©, mais aussi de nous situer dans une dĂ©marche de progrĂšs. L’important, c’est d’avoir un objectif de vĂ©ritĂ©. » Exercices et sessions de formation Dans ce milieu majoritairement fĂ©minin 60 %, oĂč sept rĂ©ponses sur dix ont Ă©tĂ© apportĂ©es par des femmes, 60 % des sondĂ©s affirment avoir Ă©tĂ© tĂ©moins d’au moins un fait de harcĂšlement ou d’agression en agence au cours de leur carriĂšre 32 % dans leur agence actuelle. PrĂšs de la moitiĂ© 47 % se sont abstenues de les signaler, par peur des consĂ©quences. Elles sont Ă©galement 47 % Ă  avoir elles-mĂȘmes subi des situations intolĂ©rables 38 % de harcĂšlement moral, 24 % de harcĂšlement sexuel d’ambiance, et 9 % de harcĂšlement sexuel 13 % en 2020. Lire aussi Article rĂ©servĂ© Ă  nos abonnĂ©s Sexisme dans le milieu de la pub Je prĂ©sente mes excuses aux femmes que j’ai blessĂ©es » Ces rĂ©sultats ne sont pas une surprise pour nous, reconnaĂźt Julie RĂ©gis, la prĂ©sidente des Lionnes. Ils correspondent Ă  ce que l’on constatait dans nos vĂ©cus individuels et dans les cas qui nous remontaient. » Pour faire Ă©voluer favorablement la situation, l’information ne suffira pas, ajoute David Leclabart, dirigeant de l’agence Australie, qui prĂ©conise exercices et sessions de formation pour les Ă©quipes, les RH et les dirigeants » eux-mĂȘmes. Alors que les commanditaires de cette Ă©tude estiment que les rĂ©sultats dĂ©montrent dans l’ensemble une Ă©volution positive de ces sujets ces trois derniĂšres annĂ©es », le doute subsiste dans certains esprits quant Ă  la soliditĂ© de la dĂ©marche. A commencer par celui de l’animatrice du compte Instagram balancetonagency, créé Ă  l’automne 2020 et suivi par plus de 71 000 personnes. C’est sur la base des tĂ©moignages relayĂ©s trois jours durant sur ce compte que Laurent Habib, fondateur et prĂ©sident de l’agence Babel, a dĂ©missionnĂ© de la prĂ©sidence de l’AACC, le 13 octobre 2020. Il vous reste de cet article Ă  lire. La suite est rĂ©servĂ©e aux abonnĂ©s. Vous pouvez lire Le Monde sur un seul appareil Ă  la fois Ce message s’affichera sur l’autre appareil. DĂ©couvrir les offres multicomptes Parce qu’une autre personne ou vous est en train de lire Le Monde avec ce compte sur un autre appareil. Vous ne pouvez lire Le Monde que sur un seul appareil Ă  la fois ordinateur, tĂ©lĂ©phone ou tablette. Comment ne plus voir ce message ? En cliquant sur » et en vous assurant que vous ĂȘtes la seule personne Ă  consulter Le Monde avec ce compte. Que se passera-t-il si vous continuez Ă  lire ici ? Ce message s’affichera sur l’autre appareil. Ce dernier restera connectĂ© avec ce compte. Y a-t-il d’autres limites ? Non. Vous pouvez vous connecter avec votre compte sur autant d’appareils que vous le souhaitez, mais en les utilisant Ă  des moments diffĂ©rents. Vous ignorez qui est l’autre personne ? Nous vous conseillons de modifier votre mot de passe.

Victimedu Covid sur le Tour de Wallonie, Julian Alaphilippe est de retour à Louvain et sur le Tour de l'Ain pour préparer la Vuelta.
Les militants d'Extinction Rebellion, Ă  Londres, lundi 23 aoĂ»t 2021. © HENRY NICHOLLS / REUTERS 13/07/2022 Ă  0720, Mis Ă  jour le 12/07/2022 Ă  2018 La jeune gĂ©nĂ©ration accable de reproches les boomers, fĂȘtards et irresponsables. Au lieu de maugrĂ©er, elle devrait les remercier. Ces derniĂšres annĂ©es, la langue française a acquis des pudeurs. On ne vous licencie plus, on vous laisse partir. Au lieu de ses employĂ©s, on parle de ses collaborateurs. Et on est connu des services de police plutĂŽt que dĂ©linquant. Les provinces, Dieu sait pourquoi, sont devenues les territoires et les banlieues, des quartiers. Quant aux gens ĂągĂ©s, ce ne sont plus des vieillards mais des seniors. À dĂ©faut de soulager l’arthrose, c’est bon pour le moral. Cela dit, la mĂȘme langue a aussi ses ridicules. Et ses formules Ă  la mode on est dans le dur, c’est dans ton ADN, changer de logiciel, sortir de sa zone de confort
 Rien de grave. Elles disparaĂźtront. Et elles ne blessent personne. Sauf une qui m’exaspĂšre OK boomer. En français La ferme, fossile. »Lire aussi Quand Macron thĂ©orise le conflit de gĂ©nĂ©rations La suite aprĂšs cette publicitĂ© JuchĂ©s sur leur date de naissance et barricadĂ©s dans une vertu Ă©cologique imaginaire, de jeunes ingrats nous accusent de leur lĂ©guer une planĂšte sale et des amas de dettes. En France, mieux vaut entendre ça que d’ĂȘtre sourd, mais c’est tout juste. La vĂ©ritĂ©, c’est qu’on laisse derriĂšre nous un pays de cocagne oĂč l’argent tombe du ciel. Les Ă©tudes sont gratuites, les soins mĂ©dicaux aussi, les retraites garanties... Pour le dire vite, la France est une URSS qui aurait rĂ©ussi. Mais qu’importe la rĂ©alitĂ© la formule revient Ă  toutes les sauces. La gĂ©nĂ©ration Greta Thunberg l’exhibe comme les mĂ©mĂšres sortent leur caniche toilettĂ©. Franchement, elle abuse du privilĂšge de n’avoir aucune expĂ©rience. Aucune reconnaissance non plus, d’ailleurs. On les a quand mĂȘme dĂ©barrassĂ©s de la guerre et, en prime, du service militaire. Avant nous, l’Europe avait Ă©tĂ© non seulement le terrain mais encore la responsable de deux guerres mondiales. Depuis, on a transformĂ© ce petit volcan hystĂ©rique en zone paisible, la plus riche et la plus dĂ©mocratique de l’Histoire. Et, attention comme ça, par magie, en ne fichant rien ! La suite aprĂšs cette publicitĂ© Qu’attendre d’une gĂ©nĂ©ration qui Ă©rige en hĂ©ros universels Elon Musk, Mark Zuckerberg et autres super-mĂ©ninges au service d’une sociĂ©tĂ© policiĂšre digne de Big Brother ?À lire notre histoire réécrite par la jeune gĂ©nĂ©ration, nous les boomers, on serait fatiguĂ©s d’avoir trop fait la fĂȘte entre Ibiza, Carnaby Street et le Palace. En ces temps bĂ©nis, il paraĂźt que les stages nous tombaient tout cuits dans le bec. PremiĂšre nouvelle ! Et, quand on en dĂ©crochait un, il ne nous serait jamais venu Ă  l’esprit de parler de nos vacances ou mĂȘme de nos horaires. Je n’insiste pas mais, Ă  cette Ă©poque, les patrons Ă©taient encore plus ou moins des cannibales. Tout ne nous tombait pas tout cuit dans le bec. Pas mĂȘme le bac auquel il ne suffi sait pas de s’inscrire pour le dĂ©crocher. Pour autant, chers jeunes gens, la poĂ©sie courait aussi dans nos veines. Et mĂȘme, j’ose l’écrire, un rien de sensibilitĂ©. On n’a pas attendu Nicolas Hulot pour aimer votre chĂšre planĂšte. C’est un peu soĂ»lant, ces mĂŽmes qui se croient attachĂ©s les premiers Ă  la mer, Ă  la terre et aux petits oiseaux dans les airs. N’est-ce pas oublier le marĂ©chal PĂ©tain ? Et le Vichy des LumiĂšres ? OK, je plaisante. Mais enfin nous aussi Ă©tions prĂ©occupĂ©s du sort des grenouilles. Songez Ă  la garrigue, Ă  Pagnol, Ă  Giono ou Ă  l’odeur du crottin de chĂšvre. Sans parler de la forĂȘt de Bambi. On s’en dĂ©lectait. Tous appartenaient au patrimoine qu’on lĂ©guerait Ă  nos enfants. Et qu’on leur abandonne aujourd’hui avec inquiĂ©tude. Car, si on laisse une planĂšte foutraque, on transmet aussi une dĂ©mocratie endettĂ©e mais humaniste. Or, que nous prĂ©parent tous ces jeunes gens scotchĂ©s jour et nuit Ă  leur portable et aux lubies d’une sociĂ©tĂ© dĂ©matĂ©rialisĂ©e et androĂŻdique ? MystĂšre et tremblements. Qu’attendre d’une gĂ©nĂ©ration qui Ă©rige en hĂ©ros universels Elon Musk, Mark Zuckerberg et autres super-mĂ©ninges au service d’une sociĂ©tĂ© policiĂšre digne de Big Brother ? Vous payez par carte au pĂ©age de Saint-Arnoult et votre iPhone vous submerge de SMS sur la rĂ©gion Bretagne. Affolant. La suite aprĂšs cette publicitĂ© La suite aprĂšs cette publicitĂ© C’est bien joli de traiter la bouche pleine ses parents de boomers. Mais c’est dangereux. Il ne faut pas chercher des ennemis chez les gens qui vous aiment et vous protĂšgent quand on tresse en mĂȘme temps des couronnes Ă  ceux qui vous passent les chaĂźnes. Vous verrez les boomers, vous les regretterez. Et voilĂ . PS je termine avec tendresse par ce mot puisque vous l’employez Ă  chaque phrase.
PostĂ©le 16-06-2021 Ă  17:00:48 . Reprise du message prĂ©cĂ©dent : Feitan21 a Ă©crit : Ça fait beaucoup 3 ans quand mĂȘme Je trouve ça bien la continuitĂ©, Ocon est solide cette annĂ©e, jeune, pas de raisons qu'il rĂ©gresse. Ca va lui donner un boost moral aussi. Donc pour Alpine c'est un bon choix. Message citĂ© 1 fois. PublicitĂ© Test de sĂ©curitĂ© - Security check Ce processus de vĂ©rification est automatique. Votre navigateur va vous rediriger dans quelques secondes. This process is automatic. Your browser will redirect to your requested content shortly. ID f7a4ecb653d83ddf1af96addf37dcc08 Protected by o2switch / ProtĂ©gĂ© par o2switch
MenĂ©srapidement au score, les Parisiens ont trouvĂ© les ressources nĂ©cessaires pour renverser la situation et finalement s’imposer face au Benfica Lisbonne (2-1). Le PSG se rassure avant la
Ellyy/ Par publiĂ© le 30 octobre 2020 Ă  14h27. Se balader en forĂȘt, en montagne, en bord de mer, ou tout simplement jardiner. Ces activitĂ©s en extĂ©rieur, simples, sont sources de bien-ĂȘtre Ă©motionnel. Mais il n’est pas toujours possible de s’y adonner parce qu’on est clouĂ© dans un lit d’hĂŽpital, par exemple. Ou en pĂ©riode de confinement, lorsque les restrictions de circulation sont drastiques. Ainsi, lorsque la vraie » nature est inaccessible, la nature virtuelle » peut-elle s’y substituer ? Produit-elle les mĂȘmes effets bĂ©nĂ©fiques sur le moral ? C’est ce qu’ont voulu savoir des chercheurs de l’universitĂ© britannique d’Exeter, en soumettant une centaine de personnes Ă  une sĂ©rie de tests en laboratoire. Corail, poissons et tortues Les chercheurs ont d’abord projetĂ© une vidĂ©o dans laquelle une personne dĂ©crit son travail dans une entreprise de fournitures de bureau. Objectif provoquer volontairement l’ennui des participants. Puis ils leur ont montrĂ© des images dynamiques d’un rĂ©cif corallien sur trois supports diffĂ©rents un simple Ă©cran de tĂ©lĂ©vision, un casque de rĂ©alitĂ© virtuelle pouvant lire des vidĂ©os Ă  360 degrĂ©s et un autre casque de rĂ©alitĂ© virtuelle, diffusant du contenu créé par quel que soit le support, les sentiments nĂ©gatifs tels que la tristesse et l’ennui ont diminuĂ© considĂ©rablement Ă  la vue des coraux, des poissons multicolores et des tortues. Pour Nicky Yeo, chercheuse principale, les gens du monde entier Ă©tant confrontĂ©s Ă  un accĂšs limitĂ© aux environnements extĂ©rieurs en raison des quarantaines, cette Ă©tude suggĂšre que les programmes sur la nature pourraient offrir un moyen accessible pour les populations de bĂ©nĂ©ficier d’une dose » de nature numĂ©rique ». Et pas besoin d’ĂȘtre surĂ©quipĂ©, puisqu’un Ă©cran de tĂ©lĂ©vision suffit. Avis aux programmateurs des chaĂźnes TV. Sexe qu’est-ce que la pĂ©riode rĂ©fractaire ?Source Destination SantĂ©
Lesbienfaits sur le moral. On aurait tendance Ă  penser que la neige et sa fraĂźcheur ont ce petit quelque chose de dĂ©primant, si rĂ©pandu en hiver. Pourtant, de nombreux mĂ©decins affirment aujourd'hui que c'est loin d'ĂȘtre le cas, bien au contraire. Alors que le manque de lumiĂšre caractĂ©ristique de la saison hivernale tend Ă  ronger les esprits, la neige, elle, apporte une dose
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LesTubes des Tropiques ont résonné toute la soirée de ce 15 août sur France 3. Présenté par Henri-Jean Servat et Karen Cheryl, C'est bon pour le moral a affiché les couleurs créoles en

Dire "merci", c'est bon pour la santĂ©! Nous remercions presque sans y penser, pour une porte tenue, un verre rempli Ă  table... La dĂ©marche est plus appuyĂ©e pour un gros service rendu ou une gentillesse d’importance. C’est Ă©vident pour nous, tant la politesse et le "dis merci!" Ă©tait un pilier incontournable de notre Ă©ducation! Mais au-delĂ  du caractĂšre systĂ©matique, ce tĂ©moignage de gratitude est riche en bĂ©nĂ©fices. Les chercheurs en psychologie ont Ă©valuĂ© par de nombreuses Ă©tudes ses effets dans les relations sociales, mais aussi sur notre santĂ© morale, et mĂȘme physique! À condition de dĂ©passer l’automatisme, justement, pour redonner tout son sens Ă  ce "mot magique". Les AmĂ©ricains ne s’y sont pas trompĂ©s ils consacrent chaque annĂ©e une journĂ©e Ă  la gratitude avec Thanksgiving, qui porte bien son nom. Et pour nous, pour nos enfants et petits-enfants, NoĂ«l pourrait ĂȘtre l’occasion de dire toujours plus et mieux merci. ‱ Dire merci, ça renforce des liens "AprĂšs avoir Ă©tĂ© reçue, j’envoie toujours un petit message pour remercier le lendemain, reconnaĂźt Catherine, 67 ans. C’est normal, et je revis ainsi le plaisir de la veille, je pense Ă  celui que j’aurai Ă  recevoir prochainement Ă  mon tour." Bel exemple de cercle vertueux du remerciement qui renforce la relation dans le temps, incite le donateur Ă  rester gĂ©nĂ©reux, et celui qui reçoit Ă  en faire autant."RĂ©guliĂšrement plĂ©biscitĂ©e par les Français dans les sondages, la politesse est effectivement considĂ©rĂ©e comme ce qui permet de bien vivre ensemble et dire merci est la rĂšgle n°1 Ă  respecter", rappelle FrĂ©dĂ©ric Rouvillois, auteur du Dictionnaire nostalgique de la politesse. Le bĂ©nĂ©fice dans les relations sociales a Ă©tĂ© mesurĂ© par l’étude P. Watkins, Ă  l’universitĂ© de Washington. "Elle montre que les personnes les plus apprĂ©ciĂ©es et qui avaient donc plus de contacts satisfaisants, Ă©taient celles qui Ă©taient reconnaissantes", explique la chercheuse Rebecca Shankland, auteur du livre Les Pouvoirs de la gratitude. Intuitivement, Patrice, 71 ans, l’a bien compris. "Quand mes enfants appellent, j’insiste toujours sur leur gentille attention. Je les remercie, mĂȘme si j’ai un peu attendu leur coup de fil... Je ne veux pas qu’ils le fassent par obligation et rĂ©sultat, la maison est rĂ©guliĂšrement pleine." ‱ Dire merci, c’est bon pour le moral L’enrichissement de nos relations sociales, notamment par nos tĂ©moignages de reconnaissance, ne peut qu’aider moralement "Ă©prouver de la gratitude rĂ©duit le sentiment de solitude car cela nous permet de nous sentir reliĂ©s aux autres, mĂȘme si les moments passĂ©s avec eux ne sont pas si nombreux", prĂ©cise RĂ©becca Shankland. "VoilĂ  qui prouve l’enjeu humain fondamental de la politesse, au-delĂ  des codes sociaux", ajoute FrĂ©dĂ©ric Rouvillois, qui considĂšre plus le savoir-vivre comme un savoir-ĂȘtre nous poussant Ă  voir l’autre cela nous fait profondĂ©ment du bien. Il n’en fallait pas davantage pour souligner, grĂące Ă  plusieurs Ă©tudes, l’effet protecteur de la gratitude contre la dĂ©pression. "Plus nous savons dire merci aux autres, Ă  la vie qui nous gĂąte, moins nous nous sentons dĂ©primĂ©s", confirme Rebecca Shankland, recherches Ă  l’appui. Jean, 59 ans, en a fait rĂ©cemment l’expĂ©rience "J’ai dĂ» Ă©crire un texte pour les 90 ans de mon pĂšre. Cela me pesait car nos relations sont tendues depuis toujours. Mais j’ai finalement trouvĂ© plein de souvenirs positifs et j’ai compris tout ce qu’il m’avait apportĂ©. Je l’en ai donc remerciĂ©. En lisant ce texte lors de la fĂȘte, j’ai Ă©prouvĂ© une libĂ©ration. Mon pĂšre Ă©tait trĂšs Ă©mu et il m’a remerciĂ© Ă  son tour. Quelques mois aprĂšs, le bĂ©nĂ©fice est toujours lĂ , comme si un fond de tristesse se dissipait peu Ă  peu aprĂšs tant d’annĂ©es."À lire aussi Savoir-vivre et politesse ĂȘtes-vous incollable? ‱ Dire merci, c’est bon pour la santĂ© Encore plus fort notre corps en profiterait directement. "Les observations par imageries cĂ©rĂ©brales de la frĂ©quence cardiaque, de la tension et de la sudation ont montrĂ© une rĂ©duction des manifestations liĂ©es au stress et du taux de cortisol notamment -23% sous l’effet d’émotions positives comme celle que gĂ©nĂšre le sentiment de reconnaissance", rapporte Rebecca Shankland. Le rythme cardiaque ralentit, la tension baisse, c’est donc bon pour le cƓur, pour l’organisme moins exposĂ© aux phĂ©nomĂšnes d’oxydation, mais aussi pour les fonctions cĂ©rĂ©brales. La gratitude dĂ©cuple ainsi Ă©tonnamment la crĂ©ativitĂ© et l’agilitĂ© intellectuelle. Ce genre d’émotion positive joue mĂȘme sur l’immunitĂ© et protĂ©gerait de la rhinite! Une valeur sĂ»re en cette saison... Sans aller jusqu’à imaginer prescrire des "mercis" sur ordonnance, cultiver cette dĂ©marche nous met dans une dynamique bĂ©nĂ©fique pour la santĂ© du corps et de l’esprit! ‱ Dire merci, ça se cultive "Je suis d’une nature positive, reprend Catherine, et j’aime bien passer en revue toutes les bonnes choses de la journĂ©e, avant de m’endormir. Plus je m’y exerce, plus je vois de bĂ©nĂ©fices dans ce que j’avais vĂ©cu." Les experts en psychologie positive proposent aussi d’autres techniques, comme la tenue rĂ©guliĂšre d’un journal de gratitude pour y inscrire les bienfaits reçus. "C’est tellement efficace que la mĂ©thode a Ă©tĂ© intĂ©grĂ©e Ă  des protocoles de soins de patients dĂ©pressifs", ajoute Rebecca Shankland. Autre exercice s’efforcer d’ĂȘtre simplement plus rĂ©ceptifs Ă  ce que nous ressentons, Ă  ce que nos sens perçoivent, par la mĂ©ditation en pleine conscience ou des exercices d’attention. Cela aide Ă  mieux mesurer les dons reçus, petits ou la lettre de gratitude, ou le fait d’écrire Ă  une personne pour la remercier de quelque chose d’important, a aussi fait ses preuves un peu comme pour Jean, Ă  travers le texte dĂ©diĂ© Ă  son pĂšre. Et "les cartes de vƓux remplissent aussi cet effet, Ă  condition de ne pas se contenter de formules toutes faites, mais de dire en quoi l’annĂ©e passĂ©e a Ă©tĂ© marquĂ©e de moments importants, partagĂ©s avec le destinataire, afin de l’en remercier sincĂšrement", ajoute FrĂ©dĂ©ric Rouvillois. ‱ Dire merci, ça s’apprend Nous n’avons donc jamais fini d’apprendre Ă  dire merci, mĂȘme si cela commence trĂšs tĂŽt, avec nos enfants et petits-enfants. Comment leur faire comprendre Ă  quel point c’est important? "En donnant l’exemple, en se disant souvent merci entre adultes, aux enfants...", conseille avant tout la psychologue Rebecca Shankland. Certes, les enfants qui l’entendent vont l’intĂ©grer, mais le sentiment de gratitude, si protecteur pour eux, ne sera pas forcĂ©ment au rendez-vous. Une fois de plus, des Ă©tudes l’ont mis en Ă©vidence plus l’attente de l’adulte est importante, moins l’enfant Ă©prouve sincĂšrement de reconnaissance. Annick, 64 ans, a renoncĂ© Ă  se formaliser. "Je suis bien moins ferme avec mes petits-fils que je ne l’ai Ă©tĂ© avec mes enfants. Quand je leur donne un cadeau et qu’ils me regardent avec un grand sourire, cela vaut tous les mercis. Et naturellement, l’aĂźnĂ©, qui a 5 ans, s’est mis Ă  le dire systĂ©matiquement." À nous de les fĂ©liciter aussi quand ils remercient pour qu’ils se rendent compte que cela compte pour nous. Finalement, rien n’est dĂ», tout se donne pour ĂȘtre reçu avec lire aussi Psychologie comment prendre la vie du bon cĂŽtĂ© Vous aimez cet article ? 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  • c est bon pour le moral pub