Maudit, le mot est faible au moment d'Ă©voquer le dĂ©but de saison 2022 de Julian Alaphilippe. Alors qu'on le pensait enfin "tirĂ© d'affaire" aprĂšs sa grave chute sur LiĂšge-Bastogne-LiĂšge en avril dernier, la malchance a frappĂ© Ă nouveau Ă la porte du double champion du monde ces derniers jours. Victime du coronavirus, quelques heures Ă peine aprĂšs son retour victorieux lors de la premiĂšre Ă©tape du Tour de Wallonie, le leader du Wolfpack a encore accusĂ© le coup. De retour Ă la compĂ©tition ce dimanche, le Tricolore aborde un enchaĂźnement Tour de Louvain - Tour de l'Ain, "prĂ© Vuelta", avec l'ambition de retrouver du rythme et les sensations. Et du plaisir, comme il l'a confiĂ© lors d'un point presse ce vendredi. "Je nây vais pas pour faire une performance ou un rĂ©sultat en particulier, mais avant tout pour me faire plaisir et voir comment je me sens aprĂšs le Covid."Tour d'EspagneAlaphilippe "Jâai vĂ©cu des mois de galĂšre, jâai envie de me faire plaisir"IL Y A 18 HEURESLa santĂ© avant toutCar le maillot arc-en-ciel en a bavĂ© ces derniĂšres semaines. Exit les pĂ©pins physiques, "Loulou" espĂšre avant tout garder la santĂ©, enfin. "La premiĂšre chose, câest que je suis content de retrouver la santĂ©. JâespĂšre que la forme viendra avec", explique le puncheur de la Quick-Step. "Pour ĂȘtre honnĂȘte, je ne pense pas ĂȘtre en retard ou en avance. Jâessaye juste de retrouver un rythme normal. Depuis le dĂ©but de saison, il y a eu des hauts et des bas, câĂ©tait toujours semĂ© dâembĂ»ches..."Pas de quoi pour autant lui saper le moral. "Dans la tĂȘte, jâai le moral, mĂȘme si mĂȘme si ça a Ă©tĂ© un peu dur dâavoir encore ce contretemps sur le Tour de Wallonie. Jâavais lâimpression que tout revenait dans lâordre, jâĂ©tais super content d'avoir pu gagner la premiĂšre Ă©tape. Malheureusement, dĂšs le lendemain, jâĂ©tais complĂštement arrĂȘtĂ©âŠ"CompĂ©titeur, Alaphilippe reste prudent pour son retour Ă la compĂ©tition. "Jâai envie, j'ai la patate, mais physiquement je ne sais pas. Câest un peu l'inconnu, j'ai fait une semaine sans vĂ©lo. Je vais voir comment je me sens, jâai envie de faire des efforts et câest la course qui veut me donner des rĂ©ponses, surtout en vue de la Vuelta. LâenchaĂźnement sera important JâespĂšre que ma malchance va me laisser un peu tranquille."Fritsch "Pourquoi van Aert aura quand mĂȘme du mal Ă remporter le Tour dans les annĂ©es Ă venir"Louvain, Tour de l'Ain, le retour aux "belles heures"Pour son retour Ă la compĂ©tition, le chef de meute de la Quick-Step - Alpha Vinyl va retrouver deux terrains de jeu marquants depuis ses dĂ©buts professionnels. Le Français va redĂ©marrer sur les terres de son dernier exploit majuscule, le titre de champion du monde en ligne conquis en septembre 2021. "Je suis trĂšs content de retrouver la course surtout lĂ -bas, Ă Louvain, oĂč jâai beaucoup de souvenirs. HonnĂȘtement, je ne sais pas trop comment je me sens", a analysĂ© le champion, lucide sur sa condition."Ăa restera un endroit et un moment spĂ©cial dans ma carriĂšre. Ăa me fera toujours bizarre de rouler sur les routes lĂ -bas. Ăa me fera bizarre dimanche surtout avec des sensations diffĂ©rentes. Ce sera une course difficile, et jâai hĂąte de voir comment je vais me sentir. Je suis impatient de retourner lĂ -bas", complĂšte natif de Saint-Amand-Montrond va Ă©galement renouer avec le Tour de l'Ain, oĂč il a dĂ©crochĂ© son premier succĂšs chez les professionnels, en 2014. "Je suis content de retrouver le Tour de lâAin. CâĂ©tait ma premiĂšre victoire, un moment marquant dans ma carriĂšre forcĂ©ment. Je nâai pas beaucoup lâoccasion de courir en France, prĂšs de lĂ oĂč je suis originaire. Ăa me ramĂšne aux racines, ce sera trois jours de courses intĂ©ressants et intensifs vu le parcours." Alaphilippe savoure son deuxiĂšme sacre, au pays du vĂ©lo l'arrivĂ©e en vidĂ©oLa Vuelta en ligne de mire, forcĂ©mentEn quĂȘte de rythme, le double champion du monde va ĂȘtre servi avec cet enchaĂźnement. Une prĂ©paration idĂ©ale pour aborder la Vuelta, qu'il n'a plus connue depuis 2017. "Je vais arriver sur la Vuelta avec beaucoup de motivation, dâenvie de bien faire pour lâĂ©quipe et voir ce quâon va pouvoir faire sur ces trois semaines de course. JâespĂšre ĂȘtre 'acteur' et avoir de meilleures sensations que ces derniĂšres semaines."Le Français en a Ă©galement profitĂ© pour saluer la belle forme de Remco Evenepoel, impĂ©rial sur la derniĂšre Clasica San Sebastian et attendu comme leader sur le prochain Tour d'Espagne. "Je pense que tout le monde a Ă©tĂ© impressionnĂ© par la performance de Remco. Câest une super bonne nouvelle pour lui, mais aussi pour lâĂ©quipe pour aller sur le prochain objectif quâest la Vuelta." Parler de performance sur la Vuelta ou aux Championnats du monde, câest encore loin. Je vais prendre les choses comme elles viennent, comme jâai toujours eu lâhabitude de le faireToutefois, le champion du monde reste mesurĂ© sur sa capacitĂ© Ă ĂȘtre souverain rapidement et prĂ©fĂšre temporiser. "Parler de performance sur la Vuelta ou aux championnats du monde, câest encore loin. Je vais prendre les choses comme elles viennent, comme jâai toujours eu lâhabitude de le faire. Ma prioritĂ©, câest de retrouver la pleine possession de mes moyens, que je puisse me refaire plaisir sur le vĂ©lo, ĂȘtre offensif et performant. Câest comme ça que je pourrais penser Ă faire de belles choses sur la fin de saison."Et ce ne sont pas les belles Ă©chĂ©ances qui vont manquer pour le coureur français. "Il y a la Vuelta avec des objectifs. Ce ne sont que des choses bonnes Ă prendre et qui me donnent la perspective que ça va aller mieux notamment en vue du Mondial, du Tour de Lombardie. Je garde ça en tĂȘte pour ne pas mâacharner sur mon sort. JâespĂšre que la saison va mieux se finir quâelle nâa commencĂ©." Ses admirateurs ne demandent que en dĂ©monstration revivez son arrivĂ©e en solitaireTour d'EspagneDe LiĂšge Ă la Vuelta Les dessous des mois de galĂšre d'AlaphilippeIL Y A 18 HEURESTour d'EspagneRoglic, Evenepoel, Carapaz... Les favoris passĂ©s au cribleIL Y A 21 HEURES
Lebénévolat c'est bon pour le moral. Killian Bouchez, jeune futur bénévole, cherchait à se rendre utile hier, auprÚs des handicapés. Francine Siméon et Jacqueline Marty, membres du Sel de
Ăconomie HarcĂšlement Avec la publication du premier baromĂštre sur le sujet, mercredi 14 avril, le secteur espĂšre purger le passĂ© » et amĂ©liorer des situations que le compte Instagram balancetonagency continue de dĂ©noncer. Article rĂ©servĂ© aux abonnĂ©s Le secteur de la publicitĂ© nâa pas Ă©tĂ© exempt de rĂ©vĂ©lations sur le sexisme, le harcĂšlement moral et sexuel, du fait des paroles et comportements inappropriĂ©s qui y rĂšgnent parfois. Il se devait donc de procĂ©der Ă son examen de conscience. Ce pourrait ĂȘtre chose faite avec la publication, mercredi 14 avril, du premier baromĂštre destinĂ© Ă mesurer les faits de harcĂšlement en agence ». Etabli Ă lâinitiative de lâassociation Les Lionnes, créée en 2019 pour veiller aux droits des femmes dans la publicitĂ© et la communication, de concert avec lâAssociation des agences-conseils en communication AACC, premier syndicat professionnel du secteur, il sâappuie sur une consultation en ligne menĂ©e auprĂšs de 3 002 personnes par lâinstitut de sondages OpinionWay. Lire aussi Article rĂ©servĂ© Ă nos abonnĂ©s Dans le milieu de la pub, le rĂšgne du sexisme PremiĂšre Ă©tude sectorielle de ce genre, selon Bertille Toledano, prĂ©sidente par intĂ©rim de lâAACC avec David Leclabart et patronne de lâagence BETC, ce baromĂštre constitue un point zĂ©ro ». Il nous permet de purger le passĂ©, mais aussi de nous situer dans une dĂ©marche de progrĂšs. Lâimportant, câest dâavoir un objectif de vĂ©ritĂ©. » Exercices et sessions de formation Dans ce milieu majoritairement fĂ©minin 60 %, oĂč sept rĂ©ponses sur dix ont Ă©tĂ© apportĂ©es par des femmes, 60 % des sondĂ©s affirment avoir Ă©tĂ© tĂ©moins dâau moins un fait de harcĂšlement ou dâagression en agence au cours de leur carriĂšre 32 % dans leur agence actuelle. PrĂšs de la moitiĂ© 47 % se sont abstenues de les signaler, par peur des consĂ©quences. Elles sont Ă©galement 47 % Ă avoir elles-mĂȘmes subi des situations intolĂ©rables 38 % de harcĂšlement moral, 24 % de harcĂšlement sexuel dâambiance, et 9 % de harcĂšlement sexuel 13 % en 2020. Lire aussi Article rĂ©servĂ© Ă nos abonnĂ©s Sexisme dans le milieu de la pub Je prĂ©sente mes excuses aux femmes que jâai blessĂ©es » Ces rĂ©sultats ne sont pas une surprise pour nous, reconnaĂźt Julie RĂ©gis, la prĂ©sidente des Lionnes. Ils correspondent Ă ce que lâon constatait dans nos vĂ©cus individuels et dans les cas qui nous remontaient. » Pour faire Ă©voluer favorablement la situation, lâinformation ne suffira pas, ajoute David Leclabart, dirigeant de lâagence Australie, qui prĂ©conise exercices et sessions de formation pour les Ă©quipes, les RH et les dirigeants » eux-mĂȘmes. Alors que les commanditaires de cette Ă©tude estiment que les rĂ©sultats dĂ©montrent dans lâensemble une Ă©volution positive de ces sujets ces trois derniĂšres annĂ©es », le doute subsiste dans certains esprits quant Ă la soliditĂ© de la dĂ©marche. A commencer par celui de lâanimatrice du compte Instagram balancetonagency, créé Ă lâautomne 2020 et suivi par plus de 71 000 personnes. Câest sur la base des tĂ©moignages relayĂ©s trois jours durant sur ce compte que Laurent Habib, fondateur et prĂ©sident de lâagence Babel, a dĂ©missionnĂ© de la prĂ©sidence de lâAACC, le 13 octobre 2020. Il vous reste de cet article Ă lire. La suite est rĂ©servĂ©e aux abonnĂ©s. Vous pouvez lire Le Monde sur un seul appareil Ă la fois Ce message sâaffichera sur lâautre appareil. DĂ©couvrir les offres multicomptes Parce quâune autre personne ou vous est en train de lire Le Monde avec ce compte sur un autre appareil. Vous ne pouvez lire Le Monde que sur un seul appareil Ă la fois ordinateur, tĂ©lĂ©phone ou tablette. Comment ne plus voir ce message ? En cliquant sur » et en vous assurant que vous ĂȘtes la seule personne Ă consulter Le Monde avec ce compte. Que se passera-t-il si vous continuez Ă lire ici ? Ce message sâaffichera sur lâautre appareil. Ce dernier restera connectĂ© avec ce compte. Y a-t-il dâautres limites ? Non. Vous pouvez vous connecter avec votre compte sur autant dâappareils que vous le souhaitez, mais en les utilisant Ă des moments diffĂ©rents. Vous ignorez qui est lâautre personne ? Nous vous conseillons de modifier votre mot de passe.
Victimedu Covid sur le Tour de Wallonie, Julian Alaphilippe est de retour Ă Louvain et sur le Tour de l'Ain pour prĂ©parer la Vuelta.Les militants d'Extinction Rebellion, Ă Londres, lundi 23 aoĂ»t 2021. © HENRY NICHOLLS / REUTERS 13/07/2022 Ă 0720, Mis Ă jour le 12/07/2022 Ă 2018 La jeune gĂ©nĂ©ration accable de reproches les boomers, fĂȘtards et irresponsables. Au lieu de maugrĂ©er, elle devrait les remercier. Ces derniĂšres annĂ©es, la langue française a acquis des pudeurs. On ne vous licencie plus, on vous laisse partir. Au lieu de ses employĂ©s, on parle de ses collaborateurs. Et on est connu des services de police plutĂŽt que dĂ©linquant. Les provinces, Dieu sait pourquoi, sont devenues les territoires et les banlieues, des quartiers. Quant aux gens ĂągĂ©s, ce ne sont plus des vieillards mais des seniors. Ă dĂ©faut de soulager lâarthrose, câest bon pour le moral. Cela dit, la mĂȘme langue a aussi ses ridicules. Et ses formules Ă la mode on est dans le dur, câest dans ton ADN, changer de logiciel, sortir de sa zone de confort⊠Rien de grave. Elles disparaĂźtront. Et elles ne blessent personne. Sauf une qui mâexaspĂšre OK boomer. En français La ferme, fossile. »Lire aussi Quand Macron thĂ©orise le conflit de gĂ©nĂ©rations La suite aprĂšs cette publicitĂ© JuchĂ©s sur leur date de naissance et barricadĂ©s dans une vertu Ă©cologique imaginaire, de jeunes ingrats nous accusent de leur lĂ©guer une planĂšte sale et des amas de dettes. En France, mieux vaut entendre ça que dâĂȘtre sourd, mais câest tout juste. La vĂ©ritĂ©, câest quâon laisse derriĂšre nous un pays de cocagne oĂč lâargent tombe du ciel. Les Ă©tudes sont gratuites, les soins mĂ©dicaux aussi, les retraites garanties... Pour le dire vite, la France est une URSS qui aurait rĂ©ussi. Mais quâimporte la rĂ©alitĂ© la formule revient Ă toutes les sauces. La gĂ©nĂ©ration Greta Thunberg lâexhibe comme les mĂ©mĂšres sortent leur caniche toilettĂ©. Franchement, elle abuse du privilĂšge de nâavoir aucune expĂ©rience. Aucune reconnaissance non plus, dâailleurs. On les a quand mĂȘme dĂ©barrassĂ©s de la guerre et, en prime, du service militaire. Avant nous, lâEurope avait Ă©tĂ© non seulement le terrain mais encore la responsable de deux guerres mondiales. Depuis, on a transformĂ© ce petit volcan hystĂ©rique en zone paisible, la plus riche et la plus dĂ©mocratique de lâHistoire. Et, attention comme ça, par magie, en ne fichant rien ! La suite aprĂšs cette publicitĂ© Quâattendre dâune gĂ©nĂ©ration qui Ă©rige en hĂ©ros universels Elon Musk, Mark Zuckerberg et autres super-mĂ©ninges au service dâune sociĂ©tĂ© policiĂšre digne de Big Brother ?Ă lire notre histoire réécrite par la jeune gĂ©nĂ©ration, nous les boomers, on serait fatiguĂ©s dâavoir trop fait la fĂȘte entre Ibiza, Carnaby Street et le Palace. En ces temps bĂ©nis, il paraĂźt que les stages nous tombaient tout cuits dans le bec. PremiĂšre nouvelle ! Et, quand on en dĂ©crochait un, il ne nous serait jamais venu Ă lâesprit de parler de nos vacances ou mĂȘme de nos horaires. Je nâinsiste pas mais, Ă cette Ă©poque, les patrons Ă©taient encore plus ou moins des cannibales. Tout ne nous tombait pas tout cuit dans le bec. Pas mĂȘme le bac auquel il ne suffi sait pas de sâinscrire pour le dĂ©crocher. Pour autant, chers jeunes gens, la poĂ©sie courait aussi dans nos veines. Et mĂȘme, jâose lâĂ©crire, un rien de sensibilitĂ©. On nâa pas attendu Nicolas Hulot pour aimer votre chĂšre planĂšte. Câest un peu soĂ»lant, ces mĂŽmes qui se croient attachĂ©s les premiers Ă la mer, Ă la terre et aux petits oiseaux dans les airs. Nâest-ce pas oublier le marĂ©chal PĂ©tain ? Et le Vichy des LumiĂšres ? OK, je plaisante. Mais enfin nous aussi Ă©tions prĂ©occupĂ©s du sort des grenouilles. Songez Ă la garrigue, Ă Pagnol, Ă Giono ou Ă lâodeur du crottin de chĂšvre. Sans parler de la forĂȘt de Bambi. On sâen dĂ©lectait. Tous appartenaient au patrimoine quâon lĂ©guerait Ă nos enfants. Et quâon leur abandonne aujourdâhui avec inquiĂ©tude. Car, si on laisse une planĂšte foutraque, on transmet aussi une dĂ©mocratie endettĂ©e mais humaniste. Or, que nous prĂ©parent tous ces jeunes gens scotchĂ©s jour et nuit Ă leur portable et aux lubies dâune sociĂ©tĂ© dĂ©matĂ©rialisĂ©e et androĂŻdique ? MystĂšre et tremblements. Quâattendre dâune gĂ©nĂ©ration qui Ă©rige en hĂ©ros universels Elon Musk, Mark Zuckerberg et autres super-mĂ©ninges au service dâune sociĂ©tĂ© policiĂšre digne de Big Brother ? Vous payez par carte au pĂ©age de Saint-Arnoult et votre iPhone vous submerge de SMS sur la rĂ©gion Bretagne. Affolant. La suite aprĂšs cette publicitĂ© La suite aprĂšs cette publicitĂ© Câest bien joli de traiter la bouche pleine ses parents de boomers. Mais câest dangereux. Il ne faut pas chercher des ennemis chez les gens qui vous aiment et vous protĂšgent quand on tresse en mĂȘme temps des couronnes Ă ceux qui vous passent les chaĂźnes. Vous verrez les boomers, vous les regretterez. Et voilĂ . PS je termine avec tendresse par ce mot puisque vous lâemployez Ă chaque phrase.PostĂ©le 16-06-2021 Ă 17:00:48 . Reprise du message prĂ©cĂ©dent : Feitan21 a Ă©crit : Ăa fait beaucoup 3 ans quand mĂȘme Je trouve ça bien la continuitĂ©, Ocon est solide cette annĂ©e, jeune, pas de raisons qu'il rĂ©gresse. Ca va lui donner un boost moral aussi. Donc pour Alpine c'est un bon choix. Message citĂ© 1 fois. PublicitĂ© Test de sĂ©curitĂ© - Security check Ce processus de vĂ©rification est automatique. Votre navigateur va vous rediriger dans quelques secondes. This process is automatic. Your browser will redirect to your requested content shortly. ID f7a4ecb653d83ddf1af96addf37dcc08 Protected by o2switch / ProtĂ©gĂ© par o2switch
LesTubes des Tropiques ont résonné toute la soirée de ce 15 août sur France 3. Présenté par Henri-Jean Servat et Karen Cheryl, C'est bon pour le moral a affiché les couleurs créoles en
Dire "merci", c'est bon pour la santĂ©! Nous remercions presque sans y penser, pour une porte tenue, un verre rempli Ă table... La dĂ©marche est plus appuyĂ©e pour un gros service rendu ou une gentillesse dâimportance. Câest Ă©vident pour nous, tant la politesse et le "dis merci!" Ă©tait un pilier incontournable de notre Ă©ducation! Mais au-delĂ du caractĂšre systĂ©matique, ce tĂ©moignage de gratitude est riche en bĂ©nĂ©fices. Les chercheurs en psychologie ont Ă©valuĂ© par de nombreuses Ă©tudes ses effets dans les relations sociales, mais aussi sur notre santĂ© morale, et mĂȘme physique! Ă condition de dĂ©passer lâautomatisme, justement, pour redonner tout son sens Ă ce "mot magique". Les AmĂ©ricains ne sây sont pas trompĂ©s ils consacrent chaque annĂ©e une journĂ©e Ă la gratitude avec Thanksgiving, qui porte bien son nom. Et pour nous, pour nos enfants et petits-enfants, NoĂ«l pourrait ĂȘtre lâoccasion de dire toujours plus et mieux merci. âą Dire merci, ça renforce des liens "AprĂšs avoir Ă©tĂ© reçue, jâenvoie toujours un petit message pour remercier le lendemain, reconnaĂźt Catherine, 67 ans. Câest normal, et je revis ainsi le plaisir de la veille, je pense Ă celui que jâaurai Ă recevoir prochainement Ă mon tour." Bel exemple de cercle vertueux du remerciement qui renforce la relation dans le temps, incite le donateur Ă rester gĂ©nĂ©reux, et celui qui reçoit Ă en faire autant."RĂ©guliĂšrement plĂ©biscitĂ©e par les Français dans les sondages, la politesse est effectivement considĂ©rĂ©e comme ce qui permet de bien vivre ensemble et dire merci est la rĂšgle n°1 Ă respecter", rappelle FrĂ©dĂ©ric Rouvillois, auteur du Dictionnaire nostalgique de la politesse. Le bĂ©nĂ©fice dans les relations sociales a Ă©tĂ© mesurĂ© par lâĂ©tude P. Watkins, Ă lâuniversitĂ© de Washington. "Elle montre que les personnes les plus apprĂ©ciĂ©es et qui avaient donc plus de contacts satisfaisants, Ă©taient celles qui Ă©taient reconnaissantes", explique la chercheuse Rebecca Shankland, auteur du livre Les Pouvoirs de la gratitude. Intuitivement, Patrice, 71 ans, lâa bien compris. "Quand mes enfants appellent, jâinsiste toujours sur leur gentille attention. Je les remercie, mĂȘme si jâai un peu attendu leur coup de fil... Je ne veux pas quâils le fassent par obligation et rĂ©sultat, la maison est rĂ©guliĂšrement pleine." âą Dire merci, câest bon pour le moral Lâenrichissement de nos relations sociales, notamment par nos tĂ©moignages de reconnaissance, ne peut quâaider moralement "Ă©prouver de la gratitude rĂ©duit le sentiment de solitude car cela nous permet de nous sentir reliĂ©s aux autres, mĂȘme si les moments passĂ©s avec eux ne sont pas si nombreux", prĂ©cise RĂ©becca Shankland. "VoilĂ qui prouve lâenjeu humain fondamental de la politesse, au-delĂ des codes sociaux", ajoute FrĂ©dĂ©ric Rouvillois, qui considĂšre plus le savoir-vivre comme un savoir-ĂȘtre nous poussant Ă voir lâautre cela nous fait profondĂ©ment du bien. Il nâen fallait pas davantage pour souligner, grĂące Ă plusieurs Ă©tudes, lâeffet protecteur de la gratitude contre la dĂ©pression. "Plus nous savons dire merci aux autres, Ă la vie qui nous gĂąte, moins nous nous sentons dĂ©primĂ©s", confirme Rebecca Shankland, recherches Ă lâappui. Jean, 59 ans, en a fait rĂ©cemment lâexpĂ©rience "Jâai dĂ» Ă©crire un texte pour les 90 ans de mon pĂšre. Cela me pesait car nos relations sont tendues depuis toujours. Mais jâai finalement trouvĂ© plein de souvenirs positifs et jâai compris tout ce quâil mâavait apportĂ©. Je lâen ai donc remerciĂ©. En lisant ce texte lors de la fĂȘte, jâai Ă©prouvĂ© une libĂ©ration. Mon pĂšre Ă©tait trĂšs Ă©mu et il mâa remerciĂ© Ă son tour. Quelques mois aprĂšs, le bĂ©nĂ©fice est toujours lĂ , comme si un fond de tristesse se dissipait peu Ă peu aprĂšs tant dâannĂ©es."Ă lire aussi Savoir-vivre et politesse ĂȘtes-vous incollable? âą Dire merci, câest bon pour la santĂ© Encore plus fort notre corps en profiterait directement. "Les observations par imageries cĂ©rĂ©brales de la frĂ©quence cardiaque, de la tension et de la sudation ont montrĂ© une rĂ©duction des manifestations liĂ©es au stress et du taux de cortisol notamment -23% sous lâeffet dâĂ©motions positives comme celle que gĂ©nĂšre le sentiment de reconnaissance", rapporte Rebecca Shankland. Le rythme cardiaque ralentit, la tension baisse, câest donc bon pour le cĆur, pour lâorganisme moins exposĂ© aux phĂ©nomĂšnes dâoxydation, mais aussi pour les fonctions cĂ©rĂ©brales. La gratitude dĂ©cuple ainsi Ă©tonnamment la crĂ©ativitĂ© et lâagilitĂ© intellectuelle. Ce genre dâĂ©motion positive joue mĂȘme sur lâimmunitĂ© et protĂ©gerait de la rhinite! Une valeur sĂ»re en cette saison... Sans aller jusquâĂ imaginer prescrire des "mercis" sur ordonnance, cultiver cette dĂ©marche nous met dans une dynamique bĂ©nĂ©fique pour la santĂ© du corps et de lâesprit! âą Dire merci, ça se cultive "Je suis dâune nature positive, reprend Catherine, et jâaime bien passer en revue toutes les bonnes choses de la journĂ©e, avant de mâendormir. Plus je mây exerce, plus je vois de bĂ©nĂ©fices dans ce que jâavais vĂ©cu." Les experts en psychologie positive proposent aussi dâautres techniques, comme la tenue rĂ©guliĂšre dâun journal de gratitude pour y inscrire les bienfaits reçus. "Câest tellement efficace que la mĂ©thode a Ă©tĂ© intĂ©grĂ©e Ă des protocoles de soins de patients dĂ©pressifs", ajoute Rebecca Shankland. Autre exercice sâefforcer dâĂȘtre simplement plus rĂ©ceptifs Ă ce que nous ressentons, Ă ce que nos sens perçoivent, par la mĂ©ditation en pleine conscience ou des exercices dâattention. Cela aide Ă mieux mesurer les dons reçus, petits ou la lettre de gratitude, ou le fait dâĂ©crire Ă une personne pour la remercier de quelque chose dâimportant, a aussi fait ses preuves un peu comme pour Jean, Ă travers le texte dĂ©diĂ© Ă son pĂšre. Et "les cartes de vĆux remplissent aussi cet effet, Ă condition de ne pas se contenter de formules toutes faites, mais de dire en quoi lâannĂ©e passĂ©e a Ă©tĂ© marquĂ©e de moments importants, partagĂ©s avec le destinataire, afin de lâen remercier sincĂšrement", ajoute FrĂ©dĂ©ric Rouvillois. âą Dire merci, ça sâapprend Nous nâavons donc jamais fini dâapprendre Ă dire merci, mĂȘme si cela commence trĂšs tĂŽt, avec nos enfants et petits-enfants. Comment leur faire comprendre Ă quel point câest important? "En donnant lâexemple, en se disant souvent merci entre adultes, aux enfants...", conseille avant tout la psychologue Rebecca Shankland. Certes, les enfants qui lâentendent vont lâintĂ©grer, mais le sentiment de gratitude, si protecteur pour eux, ne sera pas forcĂ©ment au rendez-vous. Une fois de plus, des Ă©tudes lâont mis en Ă©vidence plus lâattente de lâadulte est importante, moins lâenfant Ă©prouve sincĂšrement de reconnaissance. Annick, 64 ans, a renoncĂ© Ă se formaliser. "Je suis bien moins ferme avec mes petits-fils que je ne lâai Ă©tĂ© avec mes enfants. Quand je leur donne un cadeau et quâils me regardent avec un grand sourire, cela vaut tous les mercis. Et naturellement, lâaĂźnĂ©, qui a 5 ans, sâest mis Ă le dire systĂ©matiquement." Ă nous de les fĂ©liciter aussi quand ils remercient pour quâils se rendent compte que cela compte pour nous. Finalement, rien nâest dĂ», tout se donne pour ĂȘtre reçu avec lire aussi Psychologie comment prendre la vie du bon cĂŽtĂ© Vous aimez cet article ? 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